Zobrazené období 23.05.2022 - 30.05.2022
Family workout 1-3
Jana Škopková
23.05.2022
10:15 - 11:15
Cena 150 Kč
program je zaměřený pro rodiče s dětmi, kde si děti zacvičí, zatancují a hýbeme
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
Kids workout 8+
Obtížnost
Jana Škopková
23.05.2022
16:00 - 17:00
Cena 150 Kč
TRX
Obtížnost
Jana Škopková
23.05.2022
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.
Piloxing
Obtížnost
Monika Rejda
23.05.2022
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Efektivní energické cvičení s kombinací boxu a pilatesovými posilovacími cviky.
Xmotion workout
Obtížnost
Jiří Růžek
23.05.2022
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
Xmotion je kruhový trénink, který trvá 60 minut. Je pro začátečníky, pokročilé i zdatnější sportovce. Kruhový trénink začíná společnou rozcvičkou, kde zahřejeme a rozhýbeme všechny svaly. Další část tréninku je věnována jednotlivým cvikům s časovým úsekem (tzn. 30 sec cvik a 15 sec pauza). Jedná se o full-body trénink, kde procvičíme celé tělo. Každý si může zvolit své vlastní tempo a intenzitu zátěže jakou zvládne. Závěrem tréninku je společné protažení a uvolnění všech svalových partií.
TRX
Obtížnost
Aneta Chodorová
24.05.2022
08:30 - 9:30
Cena 150 Kč
Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálního TRX® závěsného systému.
blokace
24.05.2022
16:00 - 17:00
Volno náhradník
Gymnastika pro děti 4-6
Obtížnost
Adéla Pavlíková
24.05.2022
17:00 - 18:00
Cena 150 Kč
Intervalový trénink
Obtížnost
Andrea Procházková
24.05.2022
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.
THAI BOX Fit
Obtížnost
Anna Poláčková
24.05.2022
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
Cvičení v duchu thajského boxu s cílem zvýšit vaši kondici a naučit základním technikám muay thai. Každá lekce se zaměřuje na posílení celého těla, zvýšení zdatnosti a zlepšení obratnosti.
Family workout 1-3
Jana Škopková
25.05.2022
09:15 - 10:15
Cena 150 Kč
program je zaměřený pro rodiče s dětmi, kde si děti zacvičí, zatancují a hýbeme
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
Family workout 1-3
Obtížnost
Jana Škopková
25.05.2022
10:15 - 11:15
Cena 150 Kč
program je zaměřený pro rodiče s dětmi, kde si děti zacvičí, zatancují a hýbeme
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
se pomocí říkanek a písniček. Cílem je rozvoj motorických schopností a dovedností. Budeme
využívat a rozvíjet všestranný pohyb a poznávat svět a nové kamarády. Využijeme různé
nářadí, náčiní a pomůcky.
- děti cvičí a rodiče spíš pomáhají
blokace
25.05.2022
17:00 - 18:00
Volno náhradník
Piloxing
Monika Rejda
25.05.2022
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Efektivní energické cvičení s kombinací boxu a pilatesovými posilovacími cviky.
DANCE choreo
Obtížnost
Veronika Babničová
25.05.2022
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
Xmotion workout
Obtížnost
Jiří Růžek
26.05.2022
08:00 - 9:00
Cena 150 Kč
Xmotion je kruhový trénink, který trvá 60 minut. Je pro začátečníky, pokročilé i zdatnější sportovce. Kruhový trénink začíná společnou rozcvičkou, kde zahřejeme a rozhýbeme všechny svaly. Další část tréninku je věnována jednotlivým cvikům s časovým úsekem (tzn. 30 sec cvik a 15 sec pauza). Jedná se o full-body trénink, kde procvičíme celé tělo. Každý si může zvolit své vlastní tempo a intenzitu zátěže jakou zvládne. Závěrem tréninku je společné protažení a uvolnění všech svalových partií.
MUM WORKOUT
Obtížnost
Jana Škopková
26.05.2022
09:15 - 10:15
Cena 150 Kč
Je to věčné dilema každé mámy. Chuť cvičit tu je, ale věčné nerudovské "kam s ním" následuje hned poté. Řešit nejdříve hlídání a pak – když přemluvíte manžela nebo babičku – rychle přebíhat do fitka na svou těžce vybojovanou hodinu? To vezme energii i zarytým milovnicím zdravého životního stylu.
A proto jsme pro vás připravili hodinku, kdy maminky cvičí a děti si v sále hrají.
Cvičení s vlastní vahou, při kterém rovnoměrně posílí svaly celého těla. Budeme zpevňovat celou postavu. Použijeme a využijeme různé pomůcky a možná i vlastní děti. Mohou cvičit všichni-stačí jen vaše tělo a správná motivace.
A proto jsme pro vás připravili hodinku, kdy maminky cvičí a děti si v sále hrají.
Cvičení s vlastní vahou, při kterém rovnoměrně posílí svaly celého těla. Budeme zpevňovat celou postavu. Použijeme a využijeme různé pomůcky a možná i vlastní děti. Mohou cvičit všichni-stačí jen vaše tělo a správná motivace.
DO PLAVEK
Obtížnost
Jitka Hanzlíčková
26.05.2022
18:00 - 19:00
Cena 150 Kč
Kardio, balanční cvičení, posilování problémových partií s pomůckami i s vlastní vahou a kalanetika vás bezpečně připraví na plavkovou sezónu!
BOX workout
Obtížnost
Martin Sejk
26.05.2022
19:00 - 20:00
Cena 150 Kč
MAMA & MIMI
Jíťa Šindelářová
Cvičí mami i mimi od 3m
27.05.2022
10:00 - 11:00
Cena 150 Kč
Cvičení pro maminky s miminky od tří měsíců!
Cvičení pro maminky za přítomnosti dětí.
Cvičení pro maminky za přítomnosti dětí.
Cvičení, které bude zaměřené s přístupem k tělu maminek tak na průběh péče o dítě.
Společný cílem bude osvojení ergonomie při manipulaci s dítětem nebo při běžných denních činnostech, tak aby nás tělo nebolelo.
Budeme se věnovat správnému stažení svalů v břišní oblasti a vytvoření pevné svalové opory jak v bederní, tak i v pánevní oblasti.
Protáhneme a posílíme svaly, které trpí jednostranným přetěžováním (při nošení dětí na jednom boku, na jedné paži, při ohýbání k dětem a zvedání dětí ze země atd.)
Cvičení je vedené ergoterapeutem.
